จากหนังสือคิดมุมกลับปรับชีวิตให้เป็นบวกนั้นมีเทคนิคมากมายที่ช่วยให้คุณคิดกลับได้ในเรื่องต่างๆ ซึ่งความคิดมุมกลับ หรือความคิดเชิงบวกนี้จะช่วยส่งเสริมให้ชีวิตของเราดีขึ้น มีความสุขมากขึ้นและประสบความสำเร็จได้ จึงได้ย่อเอาความคิดมุมกลับที่เจ๋งๆไว้ดังนี้

1.เมื่อเจอปัญหาต่างๆ ให้ตั้งคำถามว่า อย่างไร How?

คนส่วนใหญ่ เมื่อเจอปัญหา เช่น รถเสียกลางคันก่อนการประชุมที่เร่งรีบ คนส่วนใหญ่มักตั้งคำถามว่า ทำไม Why? เช่น ทำไมต้องมาเสียตอนนี้ด้วย ทำไมต้องเป็นรถฉันที่เสีย หรือ ทำไมต้องมีประชุมวันนี้ ซึ่งคำถามเหล่านี้ไม่ได้ช่วยอะไรให้ดีขึ้นเลย ในทางตรงกันข้ามกับทำให้สถานการณ์นั้นแย่ลงต่างหาก สิ่งที่ควรทำ คือ ตั้งคำถามว่า อย่างไร How? เช่น เราจะไปประชุมให้ทันได้อย่างไร? แล้วคำตอบดีๆ จะตามมาพร้อมกับคำถามว่าอย่างไรนี้  และการตั้งคำถามแบบนี้จะส่งผลให้สมองถูกกระตุ้นได้ออกกำลังความคิด คำตอบต่างๆก็จะผุดขึ้นมาทำให้เราแก้ปัญหาได้อีกด้วย ตัวอย่างสุดฮอต

  -    ฉันไม่มีเวลาหรอก   ให้เปลี่ยนเป็น    จะหาเวลาได้อย่างไร?
  -    น่าเบื่อที่สุด          ให้เปลี่ยนเป็น    ทำอย่างไรให้น่าสนใจขึ้นนะ ?
  -    ไม่รู้สิ                 ให้เปลี่ยนเป็น    พอจะมีใครรู้บ้างนะ ?

2.กลับลบให้เป็นบวก

เปลี่ยนความคิดลบ ให้เป็นการกระทำเชิงบวก เช่น 

 - ฉันเหนื่อยอ่ะ    ให้เปลี่ยนเป็น   ถ้าเพิ่มพลังสักหน่อย ฉันก็ทำได้นะ

- ฉันอ้วนชะมัด    ให้เปลี่ยนเป็น  ฉันผอมลงได้

3.ตัดข้ออ้างที่ทำให้คุณไม่พัฒนาทิ้งไป ซึ่งเป็นอุปสรรคต่อความคิดสร้างสรรค์ เพราะคนเรามักจะหาข้ออ้างต่างๆมาเพื่อหลีกเลี่ยงในสิ่งที่ไม่อยากทำ แม้สิ่งนั้นจะเป็นสิ่งที่ควรทำก็ตาม

4.การให้ความสนใจผู้อื่นนั้น ย่อมดีกว่า การทำตนเองให้ผู้อื่นสนใจ

5.ลูกต่อไป    เมื่อคุณต้องทำในสิ่งที่คุณเคยทำไม่สำเร็จมาแล้วในอดีต ซึ่งเป็นแผล หรือเป็นกำแพงให้คุณไม่มีความมั่นใจในการทำมันครั้งต่อไปให้คุณคิดตั้งสติใหม่ด้วยการคิดมุมกลับว่า
เรากำลังเตะลูกฟุตบอลลูกถัดไป  ลูกอื่นที่เตะพลาดไปแล้วช่างมัน

6.คิดมุมกลับในเรื่องการหาเงิน ให้ตั้งคำถาม 3 คำถาม คือ
        1.จะทำอย่างไรให้หาเงินได้มากขึ้น ?
        2.เราจะเพิ่มมูลค่าได้อย่างไร ?
        3.เรามีทรัพยากรอะไรในมือบ้าง ?
  จากนั้นจดใส่กระดาษแล้วก็ลงมือทำได้เลย

7.ยาแก้โรคผัดวันประกันพรุ่ง  คนส่วนใหญ่มักติดนิสัย เอาไว้ค่อยทำแล้วกัน พูดอย่างนี้จนวันก่อนวันส่งงานแล้วจึงได้เริ่มทำแบบไฟลนก้น งานก็ออกมาไม่ดี เราสามารถใช้วิธีคิดมุมกลับทำให้เราแก้นิสัยตรงนี้ได้คือ
1.คิดว่า  "สิ่งนี้ควรทำแล้วทำไม่ไม่ทำ" อาจจะลิสต์เลยว่าถ้าไม่ทำแล้วจะเกิดผลอย่างไรขึ้นในอนาคต 
2.ตั้ง dead line ก่อนวันส่งงาน 2-3 วัน จะช่วยให้เราได้มีเวลาตรวจสอบงานอีกด้วย
3.วิธีก้อนหินสู่ปณิธาน เป็นการสร้างปณิธานหรือความมุ่งมั่นโดยวิเคราะห์จากปัญหา ดังนี้
   3.1 ให้คิดปัญหาใหญ่ที่ทำให้งานไม่สำเร็จ แล้วสมมติเป็นก้อนหิน
   3.2 แตกเป็นปัญหาย่อยๆ เป็นข้อๆ แล้วสร้างเป็นกรอบของปัญหา
   3.3 เขียนทางแก้ปัญหาย่อยๆที่ต้องแก้ในแต่ละปัญหาย่อย แล้วสร้างเป็นกรอบของทางแก้
   3.4 แปลงทางแก้ปัญหาย่อยๆนั้นให้เป็น ปณิธานของเรา

จากนั้นทำตามปณิธานที่ได้ตั้งไว้ อาจมีการให้รางวัลกับตัวเองเมื่อทำสำเร็จ

8.เพิกเฉยต่อบางคำพูด หรือคำติชม ที่ไม่ได้ช่วยให้เราดีขึ้น โดยคิดมุมกลับว่า

"เรากินอาหารทุกอย่างที่ขวางหน้าหรือไม่ ถ้าไม่ ก็อย่าเชื่อทุกอย่างที่ได้ยิน"

9.เลิกทำท่าทาง "ไม่เอาแล้ว"  หลายคนคงจะรู้แล้วว่าการคิดว่าทำไม่ได้ ไม่ไหวแล้ว ไม่เอาแล้ว ซ้ำไปซ้ำมาบ่อยๆจะทำให้เราไถลไปกับการมองโลกในแง่ร้าย ซึ่งผลที่ออกมาจากความคิดแบบนี้ก็คือเราก็จะทำไม่ได้ และไม่ไหว จริงๆ ดังนั้นให้เปลี่ยนความคิดใหม่ว่า "เราทำได้" ความคิดเชิงบวกนี้จะทำให้เรา ทำได้ จริงๆ ตามปากเรานั่นแหละ

10. คิดมุมกลับกับการทำงาน เวลาทำงานแล้วรู้สึกว่า เรามาถูกทางแล้วหรือไม่ หรือว่า เป็นงานที่เราชอบหรือไม่ ให้สำรวจดูว่า

1.ใครได้ประโยชน์จากสิ่งที่คุณทำ ?
2.ทำแล้วคนอื่นรู้สึกอย่างไร ?
3.ทำให้คุณรู้สึกอย่างไร ?

แล้วคุณก็จะรู้คำตอบว่า ควรจะทำงานนนั้นต่อหรือไม่

11.คิดมุมกลับกับการสร้างอนาคต ให้เช็คตนเองว่าเห็นด้วยกับความคิดเหล่านี้หรือยัง

   1. คุณสมควรที่จะมีอนาคตที่สดใส

   2. สิ่งที่ฉันทำในวันนี้จะส่งผลกระทบกับอนาคตในวันนี้

   3. การกระทำส่วนใหญ่ของฉัน ฉันเลือกเอง

   4. ฉันเคยผ่านอุปสรรคมาแล้วทำให้ฉันมีวันนี้ได้

   5. ลึกๆแล้วฉันรู้ว่า ฉันมีดีกว่าที่คิด

เมื่อเห็นด้วยจึงเริ่มเขียนเป้าหมาย และลงมือทำ

12.ทุกปัญหามีทางออกเสมอ